口臭の原因は胃にあった!?臭いと言われないために知っておくべきこと

からだ

突然ですが、最近いきなり仲のいい友人に、「ねぇ疲れてる? ちょっと口臭いよ?」って言われたことありませんか?

いくら仲のいい友人であっても、そんなこと言われたらショックで一瞬頭が真っ白になりますよね。実は私もそんな経験がある一人なんです。

数年前に職場の異動先で緊張のあまり胃が痛くなって、化粧室で落ち着こうとした時に、ふと同期の友人に「なんか、口からイヤ〜な臭いするよ」って言われてテンションが下がってしまい、その後の歓迎会で全然会話に参加できなかった、なんてことも…。

でも気分を下げる口臭の原因をいくつかの方法で撃退してから、今では口を大きく開けて笑うことができています。

そこでこの記事では、そんな不安に直面しているあなたに、口臭の原因を取り除く効果てきめんの撃退法をご紹介します。ぜひご参考になさってください。

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胃腸が弱いと口が臭くなる!?そのワケとは

口臭といえば「にんにく」や「餃子のニラ」が多くイメージされるのではないでしょうか。

私自身、にんにくやニラ料理などを食べた後焦ってコンビニでブレスケアを買ったことは一度や二度ではすみません。それくらい口臭って気になってしまうんですよね。

ではなんで口臭が出てしまうんでしょう。原因は大きく分けて次の2つでした。

食事後のカスや歯周病などお口のケア不足

食事後にきちんと歯磨きをしていなかったり、日頃のケアが足りていないと歯周病菌が発生して歯垢や歯石になり、それが原因で独特のイヤ〜な臭いを発します。

日頃からお口のケアをしっかりしていれば防げるので、お昼休みにちゃんと歯磨きをする、マウスウォッシュを使うなどでケアしていきましょう。

胃腸が弱っているから

実は、多くの人が口臭の原因として見落としがちなのが「胃」なんです!!「なんで口臭なのに胃腸の弱り!?」と思うかもしれませんね。

なんと、胃腸が弱っていると食べたものをちゃんと消化出来ず、食べたものが胃や腸に居座ってしまうんです。

すると、胃腸に留まった食べ物が異常発酵して、あのなんとも言い難い鼻がそっぽ向くような臭いを醸し出すのです。

そう、これが口臭の原因だったんです。

胃腸のケアは歯磨きのように簡単に出来ません…だからこそ厄介なんですね。

私自身、「異動先でうまく溶け込めるかな…」といった緊張がストレスになり胃がキリキリして正常に働いていなかったことが、友人に「口臭い」と言われた原因でした。

次からはそんな私を救った口臭の原因である胃腸を元気にしてくれるおすすめの食べ物をご紹介していきますね。

食べるだけで口臭解消!おすすめの食べ物

口臭の原因である胃腸の弱りを改善してくれるのにピッタリの食べ物を6つご紹介します。

手軽に取り入れやすいようにどれも身近な食材をあげていますので、今日のお食事からぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

キャベツ

二日酔いにキャベジンを飲んでる社内の先輩を見かけたことはありませんか?

実はキャベジンはキャベツの栄養素を使って胃腸の元気を取り戻そうとしているドリンクなのです。

その栄養素とは、ビタミンUやビタミンK。胃の働きを促進してくれる栄養素なんです。キャベツは生でも、茹でても、炒めてもいい食材なので一日一品は摂取したいですね。

たまご

たまごは消化吸収が抜群の胃腸に優しい食材で、疲労回復にも効果てきめん。

さらに良質なタンパク質を多く含むのでお肌もキレイにしてくれる、女性には願ったり叶ったりの素晴らしい助っ人です。

忙しい時はコンビニでゆで卵を買ってサラダにプラスするなどして積極的に取り入れてみるのをおすすめします。

長芋

意外と知られていないですが、長芋は漢方の本場・中国で「生薬」として重宝されています。

食欲不振に効果があるので、疲れて「ご飯も食べたくない…」なんて時は、とろろそばなどでささっとお食事を。

お蕎麦も胃腸を元気にしてくれる食材なので最強フードです。

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大豆製品

納豆やお豆腐、豆乳といった大豆製品も胃腸には強い味方。イソフラボンの効果は広く知られるようになりましたが、大豆製品は食物繊維も豊富。

特に納豆は発酵食品なので善玉菌を増やして腸をお掃除してくれる効果もあります。納豆やお豆腐は安価で手に入るので積極的に取りたい食品の一つです。

りんご

口臭のイメージで挙げた「にんにく」。実はこのにんにくの匂い消し最強のフードがりんごなんです。

りんごには特有のポリフェノール(アップルフェノン)が含まれていて、消臭効果が抜群。

この消臭効果はにんにくだけでなく、弱った胃腸が原因の口臭にも効果を発揮してくれます。すりおろすと、カットしたものより多く摂取できるのでおすすめですよ。

オリーブオイル

胃腸が弱ってるのに油を取るなんて!!と思われるかもしれないですが、オリーブオイルはオメガ9系(オレイン酸)に分類され、体内で酸化しにくいとされている体にいい油です。

適量のオリーブオイルを取ると、腸に溜まったゴミを排出するのを円滑にしてくれる効果があるので、控えすぎず適度に取り入れてみてはいかがでしょうか。

まとめ

気になる口臭の原因である胃腸を整えることは、日々の生活においても大事なことですよね。

ご紹介した身近な食材で原因を取り除き、口臭にわずらわされない素敵な日々をお過ごしください。

 

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